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Énergétique Endurance en ligne
1 Seule Discipline
Développement des qualités cardio-respiratoires
Ex : pour la Natation, le Cyclisme ou la Course à pied/Trail
Toutes distances / Tous niveaux
90 € / mois
→ Tests + Évaluation du profil + Définition des Zones d’entraînement
→ Définition des objectifs / Planification Individualisée / Gestion de l’effort
→ Analyse et retour sur les entraînements / Ajustement du plan au cours de la semaine
→ Suivi sur la plateforme Nöliö / Contact régulier via la plateforme et/ou WhatsApp
1 Seule Discipline + Préparation Physique
Développement des qualités cardio-respiratoires
+ Force-Vitesse-Puissance
Ex : pour la Natation, le Cyclisme ou la Course à pied/Trail
Toutes distances / Tous niveaux
110 € / mois
→ Tests + Évaluation du profil + Définition des Zones d’entraînement
→ Définition des objectifs / Planification Individualisée / Gestion de l’effort
→ Analyse et retour sur les entraînements / Ajustement du plan au cours de la semaine
→ Suivi sur la plateforme Nöliö / Contact régulier via la plateforme et/ou WhatsApp
+ Séances de Préparation physique en salle de musculation et/ou avec petit matériel.
3 Disciplines
Développement des qualités cardio-respiratoires
Ex : pour le Triathlon
Tous formats / Tous niveaux
135 € / mois
→ Tests + Évaluation du profil + Définition des Zones d’entraînement
→ Définition des objectifs / Planification Individualisée / Gestion de l’effort
→ Analyse et retour sur les entraînements / Ajustement du plan au cours de la semaine
→ Suivi sur la plateforme Nöliö / Contact régulier via la plateforme et/ou WhatsApp
3 Disciplines + Préparation Physique
Développement des qualités cardio-respiratoires
+ Force-Vitesse-Puissance
Ex : pour le Triathlon
Tous formats / Tous niveaux
150 € / mois
→ Tests + Évaluation du profil + Définition des Zones d’entraînement
→ Définition des objectifs / Planification Individualisée / Gestion de l’effort
→ Analyse et retour sur les entraînements / Ajustement du plan au cours de la semaine
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+ Séances de Préparation physique en salle de musculation et/ou avec petit matériel.
Préparation Physique en ligne
Préparation Physique
Afin de mieux performer dans votre discipline principale
Tous niveaux / Tous sports
90 € / mois
→ Jusqu’à 3 séances / semaines
→ Musculation en salle / Avec petit matériel / Travail cardiovasculaire et énergétique
→ Définition des objectifs / Planification Individualisée / Développement des qualités physiques clés
→ Analyse et retour sur les entraînements / Ajustement des séances en fonction de la discipline principale / Ajustement au cours de la semaine
→ Suivi sur la plateforme Nöliö / Contact régulier via la plateforme et/ou WhatsApp
Préparation Physique – Musculation
Pour les « Go Gym » et les « Athlètes Hybrides »
Tous objectifs / Tous niveaux
120 € / mois
→ Remise et/ou maintien en forme / Prise de masse / Perte de poids / Hyrox
→ Musculation en salle / Avec petit matériel / Travail cardiovasculaire et énergétique
→ Définition des objectifs / Planification Individualisée / Développement des qualités physiques clés
→ Analyse et retour sur les entraînements / Ajustement du plan au cours de la semaine
→ Suivi sur la plateforme Nöliö / Contact régulier via la plateforme et/ou WhatsApp
Entraînement en présentiel
Coaching individuel en présentiel
Chez vous / En extérieur / En salle
Tous sports / Tous niveaux / Tous objectifs
30 € / heure
→ Sur le Bassin d’Arcachon / Bordeaux
→ Séances ponctuelles ou dans le cadre d’un suivi en ligne
→ Accompagnement sur les séances d’endurance (gestion de l’effort , motivation, ajustements en direct, …)
→ Accompagnement sur les séances de musculation / renforcement (technique, motivation, ajustements et retours en direct, …)